EKTO-, ENDO- i MEZOMORFIK.

Pierwszy post z cyklu „Chcę poznać swoje ciało.” będzie o typie budowy ciała. Jest to bardzo ważne, aby prawidłowo zaplanować trening i dietę oraz poznać swój metabolizm. Wyróżniamy trzy typy budowy ciała: EKTOMORFICZNA, ENDOMORFICZNA I MEZOMORFICZNA. Jednak należy pamiętać, że najczęściej występują mieszanki dwóch typów. EKTOMORFICY to ludzie o drobnej budowie i małym obwodzie kości. Czyli mówiąc po ludzku „chucherka”. Osoby o tej budowie mają zwykle długie kończyny oraz smukłą i wątłą budowę ciała. U ektomorfików występuje szybki metabolizm, przez co mają problemy z przybraniem na wadze. U kobiet o tym typie budowy występuje bardzo duże prawdopodobieństwo wystąpienia osteoporozy. ENDOMORFICY charakteryzują się masywną budowę ciała i grubym kośćcem. Posiadają tendencja do tycia, która jest spowodowana spowolnionym metabolizmem. Tłuszcz zbiera się u nich najczęściej wokół brzucha. Otyłość brzuszna może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, powodując rozwój cukrzycy, zespołu metabolicznego i chorób serca. MEZOMORFICY to ludzie z muskularnym typem budowy. Posiadają dużą ilością mięśni i niską zawartością tkanki tłuszczowej. Figura tak zbudowanych mężczyzn ma przeważnie kształt prostokąta, a kobiet – klepsydry. Muszą uważać na spożywane kalorie, ale nie tyją tak szybko jak endomoricy. Ja jestem połączeniem mezomorfika i endomorfika. Jednak znacznie przeważają u mnie cechy budowy mezomorficznej.